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學生對 凯斯西储大学 提供的 Designing Your Personal Weight Loss Plan 的評價和反饋

4.0
566 個評分

課程概述

This 5 week course will guide learners through the essential steps in planning an individualized weight loss program. There is no guarantee of weight loss through completing the course; learners will have the framework and essential components for an evidence-based weight loss program. This course is intended for healthy adults who do not have any chronic disease such as diabetes, high blood pressure, heart disease, lung disease or any others. In addition, this course does not provide information for people who have food allergies or intolerances. Losing weight and keeping it off requires planning and goal-setting. Crash diets or fad diets are ineffective and can be dangerous. This course provides evidence-based information for planning a weight loss program that is safe and effective in producing a one to two pound loss per week. This course will help learners establish the following: 1. A realistic goal weight with a specific plan for rate of weight loss and time frame for achieving goal weight. 2. A realistic goal for the frequency, duration, and intensity of exercise that will enable the learner to achieve and maintain the goal weight. 3. A specific set of strategies for grocery shopping, eating in restaurants, eating at social occasions, and dealing with hunger and emotional eating. 4. A plan for monitoring food intake, exercise and weight loss. 5. A plan for continued evaluation of progress to goals and strategies for adjusting goals for continued weight loss for the next 6 months or longer. 6. A thorough understanding of the difficulty of maintaining weight loss and a plan for maximizing the chances of keeping off the weight lost....

熱門審閱

EN

2021年1月17日

I really enjoyed this course, it was very informative and easy to follow. The videos were clear and the graded sections were great. The course as a whole was enjoyable and would recommend to others.

SS

2020年7月6日

As told by the instructor that we would enjoy the whole course, was amazing experience. I learnt with SWOT, how can we work upon reliable goal under time bound restriction. It enhance my knowledge.

篩選依據:

1 - Designing Your Personal Weight Loss Plan 的 25 個評論(共 166 個)

創建者 Anastasiia P

2017年3月8日

創建者 Joanie T

2018年10月10日

創建者 Sandeep A

2016年11月7日

創建者 Maria M S

2018年1月28日

創建者 Lucinda S

2017年1月12日

創建者 Terica E

2020年1月9日

創建者 Marty T

2021年4月6日

創建者 Andrea G

2017年6月7日

創建者 WENG L

2017年4月11日

創建者 Зарипова Р Д

2019年8月7日

創建者 Debora M

2020年5月11日

創建者 Sara J

2021年1月22日

創建者 Laureen M

2021年2月3日

創建者 Shaleni V

2020年11月21日

創建者 Dolores C

2017年8月5日

創建者 Janet H

2021年1月26日

創建者 Arjun N

2020年5月26日

創建者 Puiu A

2019年7月27日

創建者 Mariia B

2017年12月21日

創建者 PallaviPandavula

2020年8月19日

創建者 Nicola J

2017年9月19日

創建者 Avtar S

2022年6月15日

創建者 Ivanice F d O

2021年1月25日

創建者 Preeti A

2020年7月18日

創建者 Аня С

2021年12月3日