本课程以上海市精品课程《瑜伽与健康》为基础,以生理学、解剖学和教育学等相关理论为指导,结合在线开放课程的特点进行了针对性的教学设计,不同基础的练习者均能获益。通过学习您将收获到:
提供方
循序渐进练瑜伽
上海交通大学課程信息
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可靈活調整截止日期
根據您的日程表重置截止日期。
可分享的證書
完成後獲得證書
100% 在線
立即開始,按照自己的計劃學習。
初級
身体没有不适合运动的疾病
完成時間大約為16 小時
中文(簡體)
您將學到的內容有
知识传授:以掌握26种瑜伽基础体式、3种主要呼吸法的要领和科学练习的方法与步骤,对瑜伽练习中的常见问题能够客观辨别和分析。
能力培养:自觉主动练习瑜伽的能力、大众媒体宣传中瑜伽知识真伪的辨别能力。
情感认知:学会内省,培养自律精神,树立终身锻炼的意识。
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初級
身体没有不适合运动的疾病
完成時間大約為16 小時
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提供方
授課大綱 - 您將從這門課程中學到什麼
完成時間為 2 小時
第一章
完成時間為 2 小時
9 個視頻 (總計 70 分鐘)
完成時間為 1 小時
第二章
完成時間為 1 小時
6 個視頻 (總計 47 分鐘)
完成時間為 1 小時
第三章
完成時間為 1 小時
7 個視頻 (總計 48 分鐘)
完成時間為 1 小時
第四章
完成時間為 1 小時
5 個視頻 (總計 43 分鐘), 1 個閱讀材料, 1 個測驗
常見問題
我什么时候能够访问课程视频和作业?
我购买证书后会得到什么?
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還有其他問題嗎?請訪問 學生幫助中心。